СОДЕРЖАНИЕ:
- Что представляет из себя никотиновая абстиненция?
- Почему появляется ломка от никотина?
- Какие последствия у никотиновой абстиненции?
- Как проявляется постоянное желание употреблять никотин
- Как справиться с никотиновой зависимостью?
- Когда пройдет желание курить?
- Психологическая абстиненция
- Физическая абстиненция
- Как облегчить отказ от курения
Рано или поздно каждый человек приходит к пониманию того, что пора бросить курить. Бывает, что к этому моменту организм человека уже достаточно ослаблен, вследствие употребления большого количества никотина. Чтобы быстро и качественно выйти из зависимости необходимо разбираться в симптоматике никотиновой абстиненции.
Что представляет из себя никотиновая абстиненция?
Никотиновая абстиненция — ломка, которая появляется при постоянном употреблении никотина, а также при уменьшении дозы никотина. При продолжительном курении меняется метаболизм человека, а в случае резкого отказа от сигарет может появиться сильнейшая абстиненция. Это ярко выражается на физическом уровне в болезненных и неприятных симптомах.
Стоит разобраться в симптоматике никотиновой ломки, чтобы заменить ее у самого себя или у близкого вам человека:
- Кашель с мокротой темного цвета;
- Проблемы с артериальным давлением;
- Тахикардия;
- Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
- Появление раздражительности;
- Депрессия;
- Проблемы со сном.
Почему появляется ломка от никотина?
Причиной ломки от никотина как правило является как правило отсутствие привычной для организма дозы никотина. В данной ситуации состояние пациента может ухудшаться. человек будет плохо чувствовать себя, однако видимых причин тому не будет. Должно пройти время, чтобы организм привык жить без постоянного употребления никотина. В таком состоянии человек пройдет несколько этапов.
- Через 2-3 часа после употребления никотина пациент чувствует непреодолимое желание покурить снова.
- Еще через несколько часов возможно появление головной боли, он чувствует себя дискомфортно.
- Через 5-10 часов после последнего употребления никотина возможна раздражительность, тревожность и неоправданное беспокойство.
- Через 2-3 суток человек находится на пике ломки — ему постоянно будет хотеться курить. Данное состояние может длиться до месяца. Человек становится очень вспыльчивым, а может впадать в сильную депрессию. На данном этапе возможно появление суицидальных мыслей.
- Спустя месяц помимо психологической ломки человек чувствует себя слабым физически. Психическая ломка по сигаретам все еще сильна.
Какие последствия у никотиновой абстиненции?
При никотиновой абстиненции человек истощен психологически и физически. Хотя находиться в этом состоянии крайне неприятно, однако перенести его можно. Во время никотиновой абстиненции возможны проблемы с давлением, желудочно-кишечным трактом, сухостью во рту, возможно головокружение и недомогание в целом.
Еще сложнее справиться с психологическими проблемами, которые появляются из-за никотиновой ломки. Желание курить сопровождает человека постоянно. По этой причине он становится агрессивным, раздражительным, быстро устает, возможно появление повышенного аппетита, желая заполнить пустоту или наоборот отсутствие желания есть.
Результат выздоровления зависит от силы воли человека, от твердости его решения бросить. Не каждый человек может справиться с этим состоянием самостоятельно, можно обратиться в клинику, где опытные врачи наркологи и психиатры помогут разобраться в себе и легче перенести зависимость.
Как проявляется постоянное желание употреблять никотин
Так называемый “никотиновый голод” характерен для начального этапа отказа от алкоголя. Поскольку после отказа от курения организм продолжает выводить никотин из организма. Восстанавливаются слизистые кишечника, брони, легкие, где во время урение скапливался никотин. Сажа и слизь выходят из организма воздушным путем. Тонус кишечника снижен, и, как следствие, могут возникать запоры. Улучшается работа желудка и поджелудочной железы, вкусовые ощущения становятся более яркими. В этот период могут беспокоить повышенное артериальное давление, шум в ушах, отсутствие аппетита, горечь во рту, изжога, плохой сон.
Как справиться с никотиновой зависимостью?
В процессе восстановления от никотиновой зависимости очень тяжело справиться с главной проблемой — научиться жить без курения, которое плотно вошло жизнь человека во всех смыслах. На данном этапе важно отвлекаться, найти что-то впечатляющее, что займет все свободное время человека. Можно найти интересное хобби или уйти с головой в новые отношения. Помимо этого курение можно рассматривать как экономию денег.
Никотиновая абстиненция пройдет быстрее, если много гулять и проводить время на природе в целом. Можно начать заниматься спортом. Помимо этого важно хорошо питаться — получать все необходимые микроэлементы и витамины. Рекомендуется много пить и посещать сауну. При инфекционном заболевании все ресурсы организма работают на восстановление организма, в таком состоянии справиться с зависимостью проще. На фоне болезни может появиться даже временное отвращение к курению.
Длительность никотиновой абстиненции зависит от индивидуальных особенностей пациента, поэтому точные сроки предсказать сложно. Ломка может длиться пару дней, а может занять больше месяца. На длительность восстановления от никотиновой зависимости также влияет то как долго человек курит, сколько сигарет выкуривает в день и какой крепости, еще влияет возраст человека, наличие или отсутствие у него заболеваний.
Когда пройдет желание курить?
Не существует однозначного ответа на данный вопрос. Как правило симптоматика абстиненции проходит через 4 недели после отказа от курения.Поскольку вследствие курения у человека появляются особые рецепторы, необходимо время чтобы нейтрализовать их. Помимо этого человек психологически отходить от привычки может продолжительное количество времени.
Психологическая абстиненция
Многие люди воспринимают курение как способ расслабиться, ненадолго отвлечься. Курение используют даже как средство коммуникации с другими курящими. Таким образом курение превращается в образ жизни, человек привыкает к курению как к чистке зубов по утрам.Согласно статистике 70-80% всех курильщиков, которые хоть раз пробовали бросать курить, потерпели фиаско.
Физическая абстиненция
Из-за постоянного курения появляется также физическая зависимость: если не курить в необходимом количестве, человек будет испытывать ломку. Если Отказаться от курения, организм, привыкший к определенному количеству никотина в нем. начнет испытывать чувство тревоги, стресса и дискомфорта, который пройдет если выкурить сигарету.
Организму будет нужно восстановить “химическую чистоту” организма, чтобы впоследствии перестать испытывать абстиненцию. По статистике симптоматика уходит в течении месяца после отказа от никотина.
Как облегчить отказ от курения
Поскольку никотиновая ломка проявляется достаточн осильно, поскольку человек может курить несколько раз день, у него появляется особео поведение, свзяанное с постоянным “ритуалом курения”.
Самому человеку трудно преодолеть условные рефлексы, а вот методы психотерапии могут помочь это сделать достаточно эффективно.
Как любое наркологическое заболевание, никотиновая зависимость требует комплексного лечения. Чтобы период отвыкания от никотина был менее дискомфортен в период преодоления зависимости, самое оптимальное решение – это обратиться за помощью к специалистам.
Лечение никотиновой зависимости — сложный процесс, поскольку нужно не только справиться с болезнью, но и помочь больному справиться с психологическими проблемами и вернуться к привычному ритму жизни. Поскольку его состояние неустойчиво, необходима квалифицированная помощь врача. Мы рекомендуем как можно скорее обратиться к хорошим специалистам, разобраться со своим состоянием и составить план лечения, который поможет начать жить полной жизнью. Существует несколько способов лечения данного заболевания, мы поможем подобрать лечение, максимально подходящее вашим индивидуальным особенностям.
Статья проверена экспертом
Главный врач Московского центра медицинской токсикологии «Мед-токс», врач высшей категории, психиатр-нарколог
