СОДЕРЖАНИЕ:
- Не пропустите важный этап ресоциализации
- Научитесь доверять себе и не терзаться в сомнениях
- Пробуйте что-то новое
- Не торопите события
- Не бойтесь обращаться за помощью
В жизни каждого человека, который вылечился от зависимости (будь то алкогольная, никотиновая или наркотическая) наступает момент, когда нужно восстанавливать свою личную и социальную жизнь. Нужно заново научиться жизнь без прежних привычек, прошлого общества и нежелательных связей. Самое главное – не сдаваться и бороться за свое счастье. После неудач не редки случае рецидива и закономерного возвращения к зависимости. Чтобы этого не допустить, вам помогут именно ваши близкие и родные люди, а также вторая половинка. Но что делать, если после неприятных случаев из-за зависимости, многие отвернулись от вас? Как вернуть доверие и уважение?
5 рекомендаций, которые помогут построить новую, трезвую жизнь
Первостепенно нужно завершить лечение и реабилитацию. При первых положительных результатах лечения, зависимые уверенно убеждены, что уже здоровы и могут не продолжать курс лечения. К сожалению большинство срывается, вернувшись в прежнее общество. В этой статье мы приведем вам несколько рекомендаций, которые помогут вам не сорваться и наладить счастливую жизнь без алкоголя или наркотиков.
Не пропустите важный этап ресоциализации
Ресоциализация – это последний шаг в трезвую жизнь. Опытные врачи-наркологи и психологи помогают зависимым понять, как правильно использовать полученные знания и навыки в новой жизни, чтобы не допустить рецидив.
Ресоциализация адаптирует пациента к полноценной жизни, без использования ПАВ (психоактивных веществ). Пациент получит помощь с трудоустройством (поступлением в учебные заведения), с поиском новых интересов и увлечений, а также получит необходимую поддержку для правильного построения диалогов и общения с новыми людьми.
Научитесь доверять себе и не терзаться в сомнениях
В первую очередь вы должны полюбить себя и того, кем вы являетесь. Тогда вы будете лучше понимать, кто вам нужен и кому нужны вы. Необходимо разделить своё здоровье на несколько аспектов (физическое, социальное и психическое). Для поддержания и совершенствования каждого аспекта необходимо развиваться и стараться двигаться дальше. Для физического здоровья вам помогут прогулки, здоровый сон, спортзал и здоровая еда. Для социального здоровья вы можете устроиться на интересную работу (с чем вам поможет клиника), новое хобби, в компании новых друзей, посещение людных мест, не бойтесь заводить новые знакомства. Для психического здоровья старайтесь не задумываться о негативе, попытайтесь отвлечься на то, чем вы действительно горите.
Пробуйте что-то новое
Из-за того, что зависимость занимала в вашей жизни много времени и ощущений, после отказа у вас будет «пустота» внутри. Эту пустоту необходимо чем-то заменить. Новые интересы, работа, времяпровождение – это то, что будет лечить и развивать вас. При знакомстве с новыми людьми не торопитесь рассказывать им о своих проблемах и пережитых трудностях. Вы должны быть уверены в человеке, чтобы начать строить с ним длительные и здоровые отношения.
Не торопите события
Как и во время лечения, так и восстановление не пройдет моментально. Будьте терпеливее и рассудительней. Самое главное не опускать руки, тогда у вас всё получится. Вы будете вспоминать былые времена с легкостью и счастьем, так как ваша жизнь теперь изменилась лишь в лучшую сторону!
Не бойтесь обращаться за помощью
Если вы понимаете, что не справляетесь и вам нужна поддержка, то стены нашего центра «Мед-Токс» всегда открыты для помощи. Мы всегда рады как вылечить, так и помочь с реабилитацией и постреабилитацией в тяжелой жизненной ситуации. Звоните нам!
Статья проверена экспертом
Руководитель психологических программ и социальных проектов Московского центра медицинской токсикологии «Мед-Токс», психолог
